Archive for Acticiones para el Liderazgo Personal

Actición® 26 – Equilibrando la vida

Todo sistema, por principio, funciona mejor cuanto mayor equilibrio poseen sus componentes entre sí y con aquellos de los que es parte. Y no hay nada aislado, todo forma parte de algo.

La naturaleza es un sistema que funciona buscando permanentemente el equilibrio, de igual modo, las personas, como sistema que somos, tenemos que buscar el equilibrio, pero, ¿con respecto a qué? Las personas tenemos que equilibrar las áreas que conforman nuestra vida, que son básicamente seis: familiar, profesional, social, educativa, física y ética.  Lo que ocurre es que en la naturaleza imperan leyes físicas, como las termodinámicas, que facilitan esa búsqueda.

Siempre que me hago un cortado con leche fría, me maravilla la magia con la que el café cede calor a la leche para que ambos alcancen la misma temperatura. Sin embargo, para equilibrar nuestras áreas de la vida no contamos con la magia de la termodinámica, el equilibrio depende de nuestras decisiones, en su mayoría emocionales, de las influencias que tienen sobre nosotros las decisiones de los demás y de cómo llevamos a la acción. Es por eso que muy pocas personas alcanzan el equilibrio.

¿Has conducido algún coche con alguna rueda desequilibrada? Por muy sofisticado que sea el vehículo, pasando de 90 km/h el volante empieza a vibrar y el control se hace muy difícil. Cuando eso ocurre la visita al taller no se puede demorar. De igual modo, el tener descuidado el equilibrio de todas nuestras aéreas vitales tiene graves consecuencias para nuestro funcionamiento por lo que acudir a un profesional del coaching puede ser una muy buena solución.

En muchos de los procesos de coaching que he realizado durante estos últimos catorce años, este mes celebro el aniversario, al analizar el equilibrio vital del coachee, el área física y de la salud sale siempre algo desatendida.

Una prueba de de ello puede ser esta foto la tomé ayer, viernes, a las ocho de la tarde. Me encontraba en el gimnasio y me di cuenta de que, en unas instalaciones que admiten un aforo de más de setenta personas, habíamos no más de cinco. Seguramente, la mayoría de abonados de este centro deportivo estarían cultivando alguna otra área distinta a la física, la social, por ejemplo. La cuestión es que no se descuiden unas a costa de otras.

Actición® 26 – Equilibrando la vida

Actitud: Considero vital el buscar siempre un equilibrio en todas las áreas de mi vida. Establecer metas coordinadas en todas ellas y actuar para conseguirlas me hace sentirme mucho más feliz.

Acción: Identifico qué áreas están produciendo desequilibrios, defino metas para conseguir reducirlos y desarrollo con perseverancia las acciones para conseguirlas.

Si quieres que te remita un sencillo ejercicio para identificar tu nivel actual de equilibrio solicitamelo pinchando aquí

Actición® 25 – Disfrutando de las vacaciones

Aunque son Acticiones que considero que siempre hay que poner en práctica, quizás, el periodo vacacional ofrece menos excusas para llevarlas a cabo. Son seis acticiones, una para cada una de las áreas de la vida (Familiar, social, mental y educativa, física y de la salud, ética y profesional). Plantearse cambios en un par de ellas que produzcan mejoras, sinergiza al resto.

Actición 24® El hábito de excusarse o de responsabilizarse


Las personas de éxito se caracterizan por ejercer responsabilidad y no por vivir en una excusa permanente. Cuantas menos excusas me doy más responsable me siento.

¿Te has retrasado alguna vez en contestar un correo?

¿Has dicho algo que no debieras haber dicho?

¿Has llegado tarde a una cita?

¿Te has quedado sin batería en tu teléfono móvil y no has podido devolver una llamada a tiempo?

¿Has hecho alguna cosa que no tenías que haber hecho?

¿No has hecho alguna cosa que sí que tendrías que haber hecho?

¿Has pospuesto alguna tarea más tiempo del debido? Read more

Actición® 23 (Navideña) Evitando discusiones familiares

¿Por qué se producen discusiones familiares?  o, mejor aún, ¿cómo podemos evitarlas?

Aunque cada vez produce menos impacto, debido al mayor protagonismo del voraz consumismo en el que nos sumergimos en esta fechas, nuestra cultura sigue promoviendo el poner en práctica algunos valores que durante el resto del año están algo más dormidos. Las acciones de solidaridad se multiplican, se mueve un poco más la sensibilidad hacia las personas, se incrementan la relaciones familiares, algunas de ellas por devoción, otras, sin embargo, por obligación.

Y es en estas reuniones donde, cada vez con más frecuencia, se producen discusiones sin sentido y que pueden aguar la fiesta ¿Quien no tiene algún pariente cuyas actitudes no aguanta o cuyo comportamiento altera bastante?

Si piensas que no se pueden evitar las discusiones o salidas de tono o si lo que realmente quieres tener son encuentros en los que salten las chispas, no sigas leyendo.

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Actición® 22 – Autocompromiso

Aunque todas las clasificaciones generales hay que tratarlas siempre con cautela suficiente, me ha llamado mucho la atención la que hace José Ortega y Gasset en su obra “La rebelión de las masas” (1929) cuando escribe que:

“…la división más radical que se puede hacer de la humanidad es esta:

  • las personas que se exigen mucho y acumulan sobre sí mismas dificultades y deberes, y
  • las que no se exigen nada especial, sino que para ellas vivir es ser en cada instante lo que ya son, sin esfuerzo de perfección sobre sí mismas, boyas que van a la deriva.”

Y no se refiere Ortega a la superación de obstáculos físicos o materiales. Se refiere a las dificultades y deberes que cada persona tiene que ser capaz de enfrentar a partir del nivel del propio compromiso que  cada uno se establezca para alcanzar elevados niveles de desarrollo personal.

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Actición® 20 – Partido a partido

Quien siga, aunque sea mínimamente, la actualidad de la Liga de Futbol Profesional de esta temporada, estará muy familiarizado con las respuestas que da el entrenador del Atlético de Madrid, Diego Pablo Simeone. Cuando los periodistas le preguntan acerca de las posibilidades de éxito que tiene su equipo en las competiciones en las que participa “vamos partido a partido” ¿Y qué otra cosa puede decir sino?

En cualquier competición, como es el caso de la liga de futbol, el éxito final se logra a partir de ir superando las distintas etapas que la conforman. El equipo que gana el campeonato es aquel que más victorias logra. Read more

Actición® 16 – Síndrome posvacional o «Volver entusiásticamente»

Desde hace algunos años, por estas fechas, se empiezan a dar datos sobre el llamado “síndrome posvacacional”.

Ahora mismo, acabo de leer que este año tendrá menos incidencia en España por la mayor valoración de su trabajo que harán aquellos afortunados que puedan incorporarse a su puesto de trabajo tras unas merecidas vacaciones.

Sin menospreciar el hecho de que, tras un periodo de descanso, nos cueste un poco asumir el cambio que supone pasar de una situación de descanso y de actividades ociosas a otra en la que tenemos que tomar decisiones difíciles, poner en juego nuestras destrezas y habilidades para resolver problemas, superar nuestros miedos al fracaso, afrontar con disciplina tareas rutinarias, etc., creo que se ha elevado demasiado la importancia que tiene y la dificultad que puede suponer hacer este tránsito.

Creo que se ha creado un objeto, el “síndrome posvacacional”, que solo por el hecho de conocerse, ya se padece. Read more

Actición® 15 – Coherenciómetro

¿Qué ocurre cuando nuestras acciones no se corresponden con los planes de acción que nos hemos propuesto hacer?
¿Por qué hay personas que se siente muy mal cuando incumplen sus planes de acción y otras a las que nos les afecta en absoluto?
La respuesta tiene que ver con los niveles de coherencia que ejercitamos las personas al tomar decisiones y con los mecanismos o que utilizamos para disminuir el malestar psicológico que nos produce la tensión entre lo que realmente pensamos y lo que hacemos.
Es coherente toda persona que actúa de acuerdo con sus creencias, valores y sentimientos. Por tanto, la coherencia no es un valor personal, es Read more

Actición® 14 – Transigir empáticamente

Ayer estuve viendo, de nuevo, “Matar a un ruiseñor” (Robert Mulligan, 1962). Me costó un poco persuadir a mi hija Raquel (13 años) de que viésemos juntos una película en blanco y negro y con cincuenta años de historia. Pero, nada más comenzar, vi que quedó atrapada por el magistral conjunto cinematográfico de guión, fotografía, interpretación y dirección que es esta película.
Tras verla, estuvimos hablando animadamente sobre algunos de los muchos temas que aborda. Particular interés tuvieron los comentarios sobre una breve escena en la que Atticus Finch (Gregory Peck) mantiene un diálogo con su hija, Scout (Mary Badham), en el que le explica la importancia Read more

Actición® 13 – Escuchándonos ¡acaloradamente!

He estado investigando que palabras que utilizamos más frecuetemente para referirnos a los procesos de comunicación que realizamos con otras personas. Las más frecuentes son conversar, hablar, dialogar, charlar… Lo que resulta curioso es que todas estas expresiones tienen en su significado “el hablar”. Solemos decir “estuve hablando con Francisco de…” “tuvimos una conversación muy agradable sobre…” “tengo que hablar con mi hijo sobre…” “el diálogo subió de tono porque…” “la charla fue muy amena…” Ninguna de estas expresiones incluye Read more

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